【徒然】BMI25という恐怖

ご無沙汰しております。
仕事がめちゃくちゃ忙しいおかげで食生活もめちゃくちゃ。朝は自席でパンを食べて、昼は揚げ物主体の弁当、夕方に小腹が空いたら自席でクラッカ類を食べて、帰りに24時間営業のスーパで惣菜を買って深夜の食事。それでも腹が減っていればスナック類を啄ばむ…
実家にいたときには考えられない位のはちゃめちゃぶり。髪を切りに行ったらいつも切ってくれる美容師に「ぽっちゃりしましたね。顔の輪郭が変わりましたよ。」と言われる始末。元々太りやすく、ストレスを食べる事で発散する傾向があるので仕事の忙しさに比例して体重もうなぎのぼり。ただでさえIBS（過敏性腸症候群）を患っていて消化効率と排便が悪いところへ、手っ取り早く空腹を解消するために炭水化物ばかり摂っているのでそりゃあ太るわけで。
画像は今日の体重だけど、1週間前は75kg目前だった。身長が171cmなので、今日の体重で考えてもBMIは73.8/1.71/1.71→25.2。どうみても肥満です、ありがとうございました。（ちなみに体脂肪率は約23%＼(＾o＾)／ ）
夏頃も一度急激に太った時期があって、こりゃいかんと筋トレとジョギングをしてどうにか体重を抑えてたんだけど、寒い上に忙しいとなかなか走ることが適わず。
なのでとりあえず、筋トレは再開。当時は、丁度スラドでgeekのダイエット術みたいなスレッドが立っていて、そこで紹介されてた体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造を購入してトレーニングをしていたけど、これは慣れない内は本当に体に堪える。フルにやるとトレーニング直後はシャワーを浴びるのですら辛い位腕が上がらなくなる。（それだけ運動不足だった、という証左ではあるが）
ただ、2週間ほどで確実に効果がある（胸や腕が太くなりウエストがくびれるなど、自分で分かるくらい体型が変わる）のでしばらくは根気よく頑張るしかないな。彼女がアスリート体型なだけに余計に気になるし。以前付き合ってた子みたく目が笑ってない笑顔でダイエット薬をプレゼントされたらかなわん…